قاعدة ذهبية للتعامل مع المواقف والأحداث

dr-khdr-kh عضو مميز
تم تعديل 2010/10/20 في المنتدى العام
قاعدة ذهبية للتعامل مع المواقف والأحداث
لسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم أحضرت لكم قاعده رائعه
يستطيع الانسان من خلالها
التحكم بالمواقف والاحداث
التي تحصل له

قاعدة ( 10/90 )

لستيفن كوفي


اكتشف قاعدة 10/90, ستغير لك حياتك ( على الأقل ردود أفعالك تجاه مواقف معينة).
10% من الحياة تتشكل من خلال ما يحدث لنا
و الـ90 % من الحياة يتم تحديدها من خلال ردود أفعالنا .

ماذا يعني هذا؟

معنى هذا الكلام أننا في الواقع ليس لدينا القدرة على السيطرة على الـ 10% مما يحدث لنا
فنحن لا نستطيع منع السيارة من أن تتعطل أو الطائرة من الوصول متأخرة عن موعدها أو سائق ما قطع علينا حركة المرور أو السير .
( مما سيؤدي ذلك إلى إفساد برنامجنا بالكامل)

فنحن في الواقع ليس لدينا القدرة على التحكم بـ10%
و لكن الوضع مختلف مع الـ90%
فنحن من يقرر كيف يمكن أن تكون الـ90%

كيف ذلك ؟؟

عن طريق ردود أفعالنا .

نحن لا نستطيع التحكم في إشارة المرور الحمراء
و لكن نستطيع السيطرة على ردة فعلنا
لا تدع الآخرين يجعلونك تتصرف بحماقة، أنت تستطيع أن تقرر ما هي ردة فعلك المناسبة.

دعونا نستخدم هذا المثال :

كنت تتناول طعام الإفطار مع عائلتك و فجأة أسقطت ابنتك الصغيرة فنجان القهوة على قميص عملك, لم يكن لك دور فيما حدث هنا .
ولكن ما سوف يحدث لاحقا سيتقرر حسب ردة فعلك ...

بدأتبالصراخ و الشتم و قمت بتوبيخ ابنتك, فأخذت الطفلة في البكاء ، ثم استدرتإلى زوجتك موبخا إياها لوضعها الفنجان على حافة الطاولة ، و بعد مشادةلفظيه قصيرة بينكما، اندفعت إلى الطابق العلوي و قمت بتغيير قميصك و من ثمعدت إلى الطابق السفلي ، فوجد أن ابنتك قد انشغلت بالبكاء عن إنهاء فطورهاو الاستعداد للمدرسة ، و نتيجة لذلك فاتها باص المدرسة. و زوجتك كان لابدأن تغادر لعملها ..

اضطررتإلى إيصال ابنتك بسيارتك الخاصة إلى المدرسة ، و بما أنك متأخر قدت سيارتكبسرعة 40 ميل في الساعة من أصل 30 ميل في الساعة كحد أقصى.. و بعد 15دقيقة تأخير و دفع مخالفة مرورية بقيمة 60$ ، وصلت إلى المدرسة .. ركضتابنتك إلى مبنى المدرسة دون أن تقول لك مع السلامة.

وبعد و صولك إلى المكتب متأخراً 20 دقيقة ، وجدت أنك قد نسيت حقيبتك ...فهاهو يومك بدأ بصورة سيئة و استمر من سيء إلى أسوء .. بعد عودتك إلى المنزلتجد توترا في العلاقة بينك وبين زوجتك وابنتك .

لماذا ؟؟
بسبب ردود أفعالك منذ الصباح ..
لماذا كان يومك سيئا ؟؟
هل هو بسبب القهوة ؟؟
هل هو بسبب إبنتك ؟؟
هل هو رجل الشرطة؟
هل أنت سببت لنفسك ذلك؟

الإجابة هي :

لم يكن لك دخل أو سيطرة على حادثة الفنجان ولكن ردة فعلك في الخمس ثواني التالية هي من تسببت في إفساد يومك .

هنا هو ما كان ممكن وينبغي أن يحدث.
فنجانالقهوة وقع عليك ، و بدأت ابنتك بالبكاء .. و قلت لها بكل لطف : لا بأس ياعزيزتي .. و لكن كوني في المرة القادمة أكثر حذراً و انتباهاً .
تتناولالمنشفة وتسرع إلى الطابق العلوي .. تستبدل قميصك وتتناول حقيبة أوراقكوثم تعود إلى الطابق السفلي في الوقت المحدد لترى ابنتك من النافذة و هيتصعد إلى حافلة المدرسة ملوحة بيدها لوداعك
تصل إلى عملك مبكراً بـ 5 دقائق و تحيي زملائك بكل مرح و ابتهاج .. ويبدي رئيسك تعليقا حول يومك الرائع.

لاحظت الفرق؟

يوجد سيناريوهان مختلفان :
لهما نفس البداية ،ولكن نهاية مختلفة

لماذا ؟؟
بسبب ردة فعلك ..
و في الحقيقة لم يكن لديك أي سيطرة على الـ 10% التي حدثت
أما الـ 90% الأخرى فتم تحديدها عن طريق ردة فعلك.

هنا بعض الطرق لتطبيق القاعدة.

إذاقال أحد الأشخاص : بعض الأشياء السيئة عنك ، فلا تكن مثل الأسفنج .. بل دعالهجوم يسيل عليك مثل الماء على الزجاج ...و لا تسمح للتعليقات السلبية أنتؤثر عليك !
فردةالفعل الإيجابية لن تفسد يومك ، بينما ردة الفعل السلبية قد تؤدي إلىفقدانك للأصدقاء أو فصلك من العمل و تكون في حالة من العصبية و الإرهاق.
كيفتكون ردة فعلك إذا قطع عليك أحد الأشخاص حركة السير ؟؟ هل تفقد أعصابك ؟؟هل تضرب مقود السيارة بقوة حانقا. أحد أصدقائي أسقط مقود السيارة!
هل تشتم؟؟ هل يرتفع ضغط دمك عاليا ؟؟ ... من سيهتم إذا وصلت إلى العمل متأخراً بعشر ثواني ؟؟

لماذا تسمح للسيارات بإفساد قيادتك

تذكر قاعدة الـ 10/90 و لا تقلق لما سيحدث لكَ بعد ذلك
قيل لك بأنك فقدت وظيفتكَ ... لماذا الغضب و الانزعاج و الأرق ؟؟؟ .
استغل طاقة القلق ووقتك في إيجاد وظيفة أخرى.

تأخر إقلاع الطائرة ، وأفسد ذلك برنامجكَ اليومي
لماذا تصب جام غضبكَ و إحباطكَ على مضيفة الطائرة ؟؟
هي ليس لديها القدرة على التحكم في موعد وصول الطائرة
استغل وقتكَ في الدراسة أو التعرف على مسافر آخر
التوتر لن ينتج عنه إلا تعقيد أوضاعك وجعلها إلى الأسوء.

طبق قاعدة 10/90 وستدهشك النتائج , لن تخسر شيئا إن حاولت ...10/90 قاعدة مذهلة والقليل من الناس من يعرفها ويطبقها في حياته.

والنتيجة .. ؟
الملايين من الناس تعاني من إرهاق وإجهاد لا مبرر له ومحاكم ومشاكل في القلب .

إذن علينا جميعاً أن نفهم ونطبق هذه القاعدة ...
حياتك عندها ستتغير!!

دمتــــــــــــم بخير
( منقول )

التعليقات

  • dr.Hazemdr.Hazem مدير عام
    تم تعديل 2010/09/19
    الله يجزيك الخير أخي على نقل المقال فعلا هي أمور بتصادفنا خلال يومنا ...
  • jekjek عضو مميز
    تم تعديل 2010/09/19
    رح طبئها من اليوم ان شاء الله ........ مشكور
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2010/09/20
    يسلمووووووا حكيم انا دائما بقول مافي احسن من برادة القلب بالتعامل مع المواقف و انا بتبع هالمبدأ دائما بس المشكلة انو أهلي دائما بيطقوا من برادة قلبي بهئ
  • dr-khdr-kh عضو مميز
    تم تعديل 2010/09/20
    برد قلبك و لا يهمك حكيم هاد صحي أكتر
  • nehadnehad مشرف منتدى التغذية و الطب البديل
    تم تعديل 2010/09/20
    لالالالالالالا!ياكم وبرادة القلب لأن هذا يعني أنك وضعت رجلك في أول طريق اللامبالاة انتبه
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2010/09/21
    عفوا حكيم انا أقصد ببرادة القلب في مجال التعامل مع المشاكل و أقصد بالضبط انو مافي داعي اي خلل نواجهو بعاصفة من الغضب لا أبدا و إنما أي مشكلة مهما عظمت لها حل و التفكير و السير نحو الحل أسلم و أفضل من السير نحو الغضب و هاد مغزى القصة تماما
  • dr-khdr-kh عضو مميز
    تم تعديل 2010/09/22
    حكيم نيهاد كما قال الدكتور نحن قصدنا بالبرادة هنا الهدوء في حل المشكلات و هذا يؤدي الى حلول سليمة و مرضية
  • nehadnehad مشرف منتدى التغذية و الطب البديل
    تم تعديل 2010/09/22
    والله ذكرتوني بطبيب أسنان يتعامل مع المشاكل بهدوء وبرود شديد لدرجة مهما كنت متضايق وغاضب يضحكني بروده
  • suzysuzy عضو ذهبي
    تم تعديل 2010/09/22
    كلام جميل و تطبيقه لازم في حياتنا المليئة بالمشاكل و التعقيدات
    أنت لا تستطيع تغيير المشكلة و لكنك تستطيع أن تغير موقفك تجاهها يمكنك مثلا أن تستغل الزحام المروري الذي تصادفه يوميا في طريق العمل
    لسماع درس مفيد أو برنامج جميل بالراديو أو المسجل بدلا من أن تقضيه بالتوتر و الضيق
    مشكور دكتور
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2010/09/22
    تفسير جميل سوزي .... استغلال الوقت أمر مهم جدا و ممكن نشوف هالشي ببعض البلاد الغربية حتى أنه في الحمامات - أعزكم الله - يستغلون الوقت بالقراءة
  • sondossondos عضو مميز
    تم تعديل 2010/10/20
    موضوع كتير حلو ...والله يعطينا طولة البال .