اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأة

Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
تم تعديل 2011/06/16 في مواضيع طبية غير مصنفة
اليك بعض اسباب بروز البطن عند المرأة


1= الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة 0


2= الشرب اثناء الاكل


3= المشروبات الغازية


4= العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن


5= كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء


6= ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات


7= امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن


8= كثرة تناول الدهون والسكريات ، ويجب تجنب الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الامكان


9= التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا


10= التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة


11= الاكل وانتى واقفة والافضل الاكل وانتى جالسة واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك


12= افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن


13= اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا


14= تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
مضغ الطعام ببطء افضل


15=امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا


16=المعدة هى بيت الداء فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء


17=خذى قسطا كافيا من النوم فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية


18=مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية


19=احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام


20=ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان


21=قللى من تناول المواد الدسمة


22=تعلمى التنفس بطريقة صحيحة


23=استرخى كلما سنحت لكى الفرصة


24=ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان


25=خففى من تناول اللحوم الحمراء


26=لا تهملى وجبة الافطار


27=ابتعدى عن المأكولات السريعة


28=قللى من الملح فى الطعام


29=حافظى على صحة اسنانك

منقووول

التعليقات

  • وجيهةوجيهة مشرفة منتدى تربية الأطفال
    تم تعديل 2011/06/09
    يسلم ايديك ع النصائح .........لأن كل شي الا البطون هههههه
  • Dr.ShoShoDr.ShoSho عضو مميز
    تم تعديل 2011/06/10
    29=حافظى على صحة اسنانك

    شو دخل الأسنآن بالبطن *_*

    يسلمووو ع المعلومات الحلللوة

    : )
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2011/06/10
    اهلا فيكي وجيهة و د.شوشو عالمرور الكريم

    فكرة الأسنان بالبطن إنما من ناحية الصحة العامة للجسم ... و لكن حقيقة كما كتبت ان الموضوع منقول و لا أعلم السبب الحقيقي
  • Dr.ShoShoDr.ShoSho عضو مميز
    تم تعديل 2011/06/10
    ^^
    يسلموو
  • ثليجة البيضاءثليجة البيضاء عضو نشيط
    تم تعديل 2011/06/16
    شكرا دكتور احمد على المعلومات .

    ماشاء الله دائما متالق
  • هبةهبة عضو نشيط
    تم تعديل 2011/06/16
    شكرا دكتورة على المعلومات والله يعطيك العافية
    تحياتي
سجل دخولكاو سجل حسابا للتعليق.