هذه الجلسة الصحيحة... لا ما كنا نظنه!!!

dr-khdr-kh عضو مميز
تم تعديل 2010/07/11 في المنتدى العام
هذه الجلسة الصحيحة... لا ما كنا نظنه!!!





لعلك تعرف أن هناك طريقة خاطئة للجلوس على حاسبك (أو حتى لمذاكرتك) لمدة طويلة، وهي الانحناء إلى الأمام باتجاه الحاسب أو الكتاب (أو الجوال).
لكن إذا كنت تعتقد أن الطريقة الصحيحة (والصحية) للجلوس هي بشد ظهرك تماماً وبزاوية مستقيمة فهي كذلك طريقة خاطئة حسب آخر بحث طبي، لأن ذلك يضغط ويؤثر سلبا على فقرات العمود الفقري، كما يسبب آلاما في الظهر.


وينصح الأطباء بجامعة ألبيرتا الكندية بالجلوس بشكل مائل إلى الخلف قليلا، للتخفيف من آلام الظهر المتوقعة نتيجة الضغط على فقرات الظهر.
كما أكدت هذه النصيحة جمعية rsnaالطبية الأمريكية من خلال دراسة أخرى مستقلة، واعتبرت أن ما كنا نتوقع صحته ثبت خطؤه، وأن الفقرات السفلية تتأثر سلبا بالوضعية المستقيمة تماما للظهر عند الجلوس، وأنه لتحقيق الراحة والسلامة يفضل الانحناء للخلف بما مقداره 135 درجة تقريبا.

التعليقات

  • الرجل البخاخالرجل البخاخ عضو ماسي
    تم تعديل 2010/07/10
    شكرا دكتور بالفعل نبهتنا
    سأحاول الجلوس هكذا رغم أنها صعبة قليلا
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2010/07/11
    يعني متل ماني قاعد هلئ ...

    الله يعطيك العافية حكيم . .,,, مواضيع مميزة
  • dr-khdr-kh عضو مميز
    تم تعديل 2010/07/11
    بصراحة دكتور مجرد مرورل على الموضوع يضفي عليه طابعاً مميزاً
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2010/07/11
    الله يسلمك يارب ... اخجلتني
  • suzysuzy عضو ذهبي
    تم تعديل 2010/07/11
    حيرونا كيف بدنا نقعد مو معقول الواحد يقعد راجع لورا أمام الشاشة كيف بدو يكتب
    مشكور عالموضوع
  • dr-khdr-kh عضو مميز
    تم تعديل 2010/07/11
    دكتورة ممكن إنك تضعي الكيبورد على رججليك
  • suzysuzy عضو ذهبي
    تم تعديل 2010/07/11
    هيي صعبة بس الواحد بيتعود مشكور حكيم
  • عاشقة العلومعاشقة العلوم عضو ماسي
    تم تعديل 2010/07/11
    فعلا الجلوس بهذه الطريقة عنده كتير سلبيات
    مشكور دكتور عالتنبيه