هذه الجلسة الصحيحة... لا ما كنا نظنه!!!
لعلك تعرف أن هناك طريقة خاطئة للجلوس على حاسبك (أو حتى لمذاكرتك) لمدة طويلة، وهي الانحناء إلى الأمام باتجاه الحاسب أو الكتاب (أو الجوال).
لكن إذا كنت تعتقد أن الطريقة الصحيحة (والصحية) للجلوس هي بشد ظهرك تماماً وبزاوية مستقيمة فهي كذلك طريقة خاطئة حسب آخر بحث طبي، لأن ذلك يضغط ويؤثر سلبا على فقرات العمود الفقري، كما يسبب آلاما في الظهر.
وينصح الأطباء بجامعة ألبيرتا الكندية بالجلوس بشكل مائل إلى الخلف قليلا، للتخفيف من آلام الظهر المتوقعة نتيجة الضغط على فقرات الظهر.
كما أكدت هذه النصيحة جمعية rsnaالطبية الأمريكية من خلال دراسة أخرى مستقلة، واعتبرت أن ما كنا نتوقع صحته ثبت خطؤه، وأن الفقرات السفلية تتأثر سلبا بالوضعية المستقيمة تماما للظهر عند الجلوس، وأنه لتحقيق الراحة والسلامة يفضل الانحناء للخلف بما مقداره 135 درجة تقريبا.
التعليقات
سأحاول الجلوس هكذا رغم أنها صعبة قليلا
الله يعطيك العافية حكيم . .,,, مواضيع مميزة
مشكور عالموضوع
مشكور دكتور عالتنبيه