فوائد الاستحمام اليومي

صيدولةصيدولة عضو ذهبي
تم تعديل 2010/07/10 في المنتدى الطبي العام

قد يتساءل البعض عما إذا كان من الصحيح الاستحمام في اليوم مرة واحدة أو أكثر أو تقليل فترات الاستحمام في الأسبوع والمضار الناتجة عنه..
يجب أن نعلم بأن خلايا طبقات الجلد تتبدل أثناء الاستحمام فيتمتع الإنسان ببشرة مخملية وناعمة الملمس ذات حيوية وانتعاش كبيرين.
إن البشرة تتجدد بشكل شهري ويجب مساعدتها في التخلص من الطبقة الميتة لمنحها الإحساس بالانتعاش والحيوية..
** سنحاول تسليط الضوء على الفوائد التي نستمدها من الاستجمام اليومي في النقاط التالية:
- يخلص الجسم من المواد الضارة.
- يعيد للجسم جماله وحيويته.
- يحفز عمل النظام اللمفاوي الذي يساعد على تخليص الجسم من المواد الضارة والسامة
- يساعد على الاسترخاء الذي بدوره ينشط الدورة الدموية.
يمكنك زيادة تحفيز النظام اللمفاوي عبر الاستحمام صباحا .. وقبل نصف دقيقة من الانتهاء استخدم الماء البارد.

** الاستحمام بالماء الساخن أو الفاتر:
- وسيلة استرخاء وهدئ طبيعي ، يريح الأعصاب. فإذا كان الشخص يعاني من مشكلة الأرق أو الإحباط فعليه بتجربة حمام دافئ... تكون درجة حرارة المياه المستخدمة فيه لا تتعدى 37 – 40 درجة مئوية، والبقاء فيها لمدة خمس دقائق... وسيجد الشخص نتيجة مذهلة من استرخاء العضلات وتهدئة الجسم بأكمله.
- يخفف من تقلص العضلات ويسكن الآلام ويزيل التعب بعد المشي .. ويفيد في احتقان الشرايين ويسبب إفراز العرق والسموم من الجسم.
- يساعد على النوم الهادئ بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق.

**الاستحمام بالماء البارد:
- ينشط الدورة الدموية ويمد الجسم بالنشاط والحيوية ويقبض الجلد ويهب الجسم المناعة ، حيث أن الماء البارد يقوي الجهاز المناعي.

**الاستحمام بالماء الساخن والبارد معا:
- الاستحمام بالماء البارد والساخن له تأثير كبير على أجهزة الجسم، فبينما يؤدي الماء الساخن لاتساع مسامات الجلد، وزيادة تدفق الدم بالأوعية وتحفيز أجهزة الجسم على العمل ، يقوم الماء البارد بتضييق مسامات الجلد وتقلقل اندفاع الدم وإعطاء راحة مؤقتة لأجهزة الجسم وهذا المفعول المعاكس له تأثير في تنشيط حالات ضعف الدورة الدموية والروماتيزم العضلي وصعوبة حركة المفاصل وحالات الألم عموما وحالات الصداع المزمن بالإضافة إلى أنه يعطي شعور بالارتياح والنشوة .

التعليقات

  • owayed003owayed003 عضو نشيط
    تم تعديل 2010/07/09
    shkrn 3 alm3lomat almfeda
  • dr.Hazemdr.Hazem مدير عام
    تم تعديل 2010/07/09
    مقال كتير رائع ..الله يجزيكي الخير صيدولة على اللإفادة..
  • PharmakonPharmakon عضو ذهبي
    تم تعديل 2010/07/09
    موضووووووووووع مهم جدا

    مشكوره صيدوله


    لانو بالصيف بيفقد الجسم كتير من الاملاح فى صوره عرق .... الاستحمام بيساعد على ازالتها ويعطى شعور بالراحه .... لمواصله السعى

    يلا لكل الحرانيين جربو فكره الدكتوره ....... بس خدو بالكو مره فى اليوم كفايه ( خايفيين عليكو لحسن تبوشو )....
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2010/07/09
    مقال جميل جدا و مفيد جدا و حابب قول انو حتى و لو كان الاستخدام بماء دافئ يفضل في النهاية تبريد الماء لأخر درجة يمكن تحملها بالتدريج حتى يستعيد الجسم نشاطه بعد الحمام لانو الماء الساخن لما يتدفق على الجلد يسبب توسع أوعية و بالتالي يتجه الدم إلى المحيط و يقل توزع الدم إلى الدماغ و بالتالي شعور بشيء من الخمول ... بينما عند تبريد الماء فإن الماء البارد سوف يسبب تقبض أوعية الجلد و بالتالي توجه الدم إلى الأجزاء المركزية من الجسم خاصة الدماغ و هيك ممكن نزيد اليقظة و الانتباه

    شكرا جزيلا صيدولة ... مقال علمي يستحق كل اهتمام
  • dr.Alidr.Ali مدير عام
    تم تعديل 2010/07/09
    مشكورة كتير صيدولة على المعلومات
    بدي عقب بس على الاستحمام بالماء البارد و الساخن معاً هالشي متبع في حمامات المسابح ....يعني الواحد بعد ما يطلع من الساونا بتمدد بالجاكوزي .... يعني من الساخن للبارد
  • nehadnehad مشرف منتدى التغذية و الطب البديل
    تم تعديل 2010/07/09
    اضافة لما قيل فهو يفتح مسام الجلد وظل نظيفا فالنظافة من الايمان
  • صيدولةصيدولة عضو ذهبي
    تم تعديل 2010/07/09
    شكرا ع المرور جميعا ,,,, و ع الاضافات المفيدة ...

    بوجودكم تكمل كل المعلومات...
  • TAMMAMTAMMAM عضو ذهبي
    تم تعديل 2010/07/10
    مشكورة صيدولة بارك الله فيك ........................ فتحتي عيوني على أمور أجلها ............... أنا استحم يوميا بالماء البارد

    له فوائد ............... ولكن ماهي مضاره ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟