ست عوامل في نشاطاتك الحياتية اليومية قد تجعلك مريضا

Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
تم تعديل 2010/02/28 في الصحة العامة
هذا الموضوع هو ترجمة موجزة للموضوع الذي أدرجه الحكيم نهاد على الرابط التالي:


six common household activities that may be making you sick


بداية أعتذر أن الترجمة ليست حرفية و ليست كاملة ولكن ان شاء الله فيها جميع الافكار الواردة في الموضوع الرئيسي
وجزيل الشكر للحكيم نهاد لتكرمه علينا بهذا الموضوع الجميل

ستة أنشطة منزلية قد تجعلك/تجعلكي مريضة :

1 – استعمال الأسفنجة :
يقول فيليب ترينو : " إن أدرن (أقذر) غرفة في المنزل هي المطبخ "
ذلك أننا في المطبخ نتعامل مع بقايا الجرائيم المتبقية على الطاولة أو في المصرف الصحي
كما أن اللحم النيء قد يحمل إلينا جرثومة الايشريشيا كولي E.coli و السالمونيلا Salmonella إضافة للعديد من الجراثيم و الفيروسات الأخرى, جميع الناس معتادون على مسح طاولة الطعام بعد الوجبات بالاسفتجة لكن هذه الاسفنجة لا تمسح فقط السوائل و بقايا الطعام و انما تمسح الجرائيم مثل السالمونيلا و البكتريا البرازية .... و لذلك فهي أقذر شيء في المطبخ
لسوء الحظ فأنك عندما تمسح طاولة الطعام فإنك ربما تبعد بقايا الطعام و لكنك بشكل أكيد ستنشر الجراثيم على الطاولة كلها و و ستعلق بعض الجراثيم على الاسفنجة أيضا
و هي وسط ملائم جدا لنمو و تكاثر الجراثيم و التي قد تنتقل للأنسان اضافة لما ذكر من خلال غسل الصحون و هي في الحقيقة تلوها بالجراثيم التي تحملها
الحل : هو وضع الاسفنجة عندما لا نستعملها بسائل من مواد كيميائية ( مثل مواد التنظيف ) مع الماء و هو أرخص مبيد جراثيم فعال جدا

2 – الكنس :
إن عادات الكنس اليومي للغبار قد تزيل الغبار الظاهر من الغرف و لكنها بالتأكيد لن تزيل جزيئات الغبار الدقيقة و التي تنفذ من المكنسة بعد دخولها و عبورها و في الحقيقة فإن الجزيئات الصغيرة هي الأخطر على الاطلاق حيث أنها تسبب حساسية بالاضافة على احتوائها على ذرات العناصر الثقيلة مثل الرصاص و مضادات الحشرات و أغبرة الحيوانات الأليفة و غيرها ستبقى في الغرفة بل ربما تنتشر
و الحل لهذه المشكلة موجود هو باقتناء المكانس التي فيها نظام فلترة دقيق جدا للهواء المار من خلالها vacuum cleaner with a high efficiency particulate air (HEPA)

3 - النوم بوسادة و فراش :
بداية يجب ان نعلم ان الانسان وسطيا يجدد 1.5 مليون خلية كل ساعة في خلايا الجلد فقط, هذه الخلايا الميتة تتجمع في الوسادات و الفرش و تشكل غذاء جيد للعت ( السوس ) حيث تنمو و تستقر هذه الحشرات في الوسادات و الفرش
يقول ترينو : ان حجم الفراش يتضاعف خلال عشر سنوات بسبب تجمع الخلايا الميتة و الأشعار و أشعار و أصواف الحيوانات الأليفة و المواد الكيميائية و الفطور و بذورها و غيرها الكثير
الحل لهذه المشكلة بالتأكيد : هو تغطية الفرش و الوسادات حسب ما يقول ترينور بأغطية مقامة للحساسية ( أو عمليا أي اغطية ) و غسل هذه الأغطية اسبوعيا بمياه ساخنة بحرارة تتراوح بين 130 – 150 درجة فهرنهايت

4 – مشوى اللحم :
جميعنا في الصيف لابد له من النزهات و هناك يقوم الناس بشوي اللحم و هنا توجد مشكلتان
الاولى ان شوي اللحم بدرجات حرارة مرتفعة يسبب تشكل مواد مسرطنة خطرة ( طبعا من عندي أكيد مو معناها لا تاكلو لحم مشوي و انما اللحم اللي يحرق أثناء الشوي حتى يسود او قبل شوي هو اللي بيأذي )
الثانية هو انه عندما يسيل من اللحم دهون على الفحم تنتج أبخرة يعلق قسم منها على المأكولات التي تشوى و هذه المواد المتبخرة ضارة

5 - فتح النوافذ : ( بداية هالكلام مو لبلادنا :238:)
جميعنا عندما يصبح الطقس جيدا يفتحون النوافذ لاستنشاق هواء نقي و لكن في الحقيقة فإن الهواء في الخارج ملوث جدا و فيه مواد كيميائية محسسة إضافة للغبار و ما فيه من جراثيم و فيروسات و غيرها من العوامل المحمولة الضارة
و الحل هنا : اغلاق النوافذ و استعمال المكيف

6 – الجلوس أمام التلفاز :
أصبح من الدراج جدا هذه الأيام لقضاء أوقات الاستراحة هو الجلوس أمام التلفاز مع وجبات غنية بالسعرات الحرارية ( الفشار و الاندومي و الشيبس و المأكولات السريعة إجمالاً ) وهذا ما سيعرضك للبدانة و ما يليها من الأمراض الخطيرة متل امراض القلب و امراض المفاصل

الحل هنا و إن كان صعبا لكن هذا ما يقترحه الكاتب : اطفئ التلفاز و ضع كيس الشيبس جانبا و قم للمشي ....!!!

التعليقات

  • nehadnehad مشرف منتدى التغذية و الطب البديل
    تم تعديل 2010/02/27
    شكرا لجهودك
  • الفتاة الحالمةالفتاة الحالمة عضو شرف
    تم تعديل 2010/02/27
    :)
    الله يعطيك العافيه د.أحمد

    معلومات مفيده

    6 – الجلوس أمام التلفاز :
    أصبح من الدراج جدا هذه الأيام لقضاء أوقات الاستراحة هو الجلوس أمام التلفاز مع وجبات غنية بالسعرات الحرارية ( الفشار و الاندومي و الشيبس و المأكولات السريعة إجمالاً ) وهذا ما سيعرضك للبدانة و ما يليها من الأمراض الخطيرة متل امراض القلب و امراض المفاصل

    الحل هنا و إن كان صعبا لكن هذا ما يقترحه الكاتب : اطفئ التلفاز و ضع كيس الشيبس جانبا و قم للمشي ....!!!

    بس هي فعلا مشكلة
    بنعملها كتير
    وخاصةاذا كنا عبنشوف فلم

    مشكور دكتور

    تقبل مروري
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2010/02/27
    شكرا حكيم نهاد عالمرور و لو هذا واجبي
    شكرا عالمرور الكريم : الفتاة الحالمة
  • طبيبة جزائريةطبيبة جزائرية مشرفة منتديا التوليد و الأمراض النسائية و طب الأطفال
    تم تعديل 2010/02/27
    جميعنا عندما يصبح الطقس جيدا يفتحون النوافذ لاستنشاق هواء نقي و لكن في الحقيقة فإن الهواء في الخارج ملوث جدا و فيه مواد كيميائية محسسة إضافة للغبار و ما فيه من جراثيم و فيروسات و غيرها من العوامل المحمولة الضارة
    و الحل هنا : اغلاق النوافذ و استعمال المكيف
    لكن يجب تغيير الهواء الموجود في البيت الذي تكون النسبة المرتفعة فيه لغاز ثاني الكربون , دخول اشعة الشمس التي تعتبر كذلك معقم للكثير من البكتيريا والفيروسات
    لكن مايجب ان ننتبه له هو الوقت الذي نفتح فيه النوافذ بعد الفجر الجو يكون لطيف جدا والهواء نقي وعندما تدب الحركة ممكن غلق النوافذ هذا رأيي والعلم لله
    وشكرا جزيلا على الموضوع
  • nehadnehad مشرف منتدى التغذية و الطب البديل
    تم تعديل 2010/02/28
    أنا برأي يجب فتح النوافذ في الصيف دائما أما في الشتاء فيجب فتحه أكثر من مرة فمهما كان التلوث خارجا لكن سيبقى متوفر بالأوكسجين ويجب تغيير هواء الداخل
  • TAMMAMTAMMAM عضو ذهبي
    تم تعديل 2010/02/28
    مشكور جدا أحمد

    النصيحة الثالثة ليست بسهلة

    الوسادة لم اتصور يوما أنها خطرة أبدا
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2010/02/28
    مشكورين على المرور الكريم
    لكن كتبت انا تعليق خارج عن الموضوع بالنسبة لفتح النوافذ انو هالكلام مو لبلادنا لانه و لله الحمد لا تزال بلادنا نقية اكثر بالالاف المرات من غيرا ( و هذا المقال الاصلي مكتوب عن التلوث في الولايات المتحدة على وجه الخصوص
  • طبيبة جزائريةطبيبة جزائرية مشرفة منتديا التوليد و الأمراض النسائية و طب الأطفال
    تم تعديل 2010/02/28
    اعلم اخي احمد ولكن احببت ان اناقش فكرتهم فانت نقلت المقال
سجل دخولكاو سجل حسابا للتعليق.