فوائد ثمرة الجوز

أكدت دراسة إسبانية أن إضافة ثمرة الجوز إلى النظام الغذائي اليومي تساعد على تجنب بعض المشاكل الصحية كارتفاع الضغط الدموي ونسبة الكوليسترول والسكري.
وأجريت الدراسة على1200متطوع حيث قسمت العينة إلى ثلاث مجموعات..مجموعة أولى وجهت لها إرشادات فيما يتعلق بتجنب النظام الغذائي الدسم، ومجموعة طلب منها أن تلتزم بنظام حمية متوسطي بما فيه تناول ليتر من زيت الزيتون أسبوعيا، بينما طلب من المجموعة الثالثة أن تعزز نظام حميتها المتوسطي بتناول 300 غراما من ثمر الجوز، ولم يطلب من أي من هذه المجموعات الثلاث الالتزام بقدر معين من الحراريات.
وبعد سنة بينت النتائج أن الحالة الصحية لأفراد المجموعة الأولى تحسنت بنسبة 2 في المئة، وبنسبة 7ر6 في المئة في المجموعة الثانية وبنسبة7ر13 بالنسبة للمجموعة الثالثة.
ولم يبد على أفراد المجموعة الأخيرة أنهم فقدوا من وزنهم، لكن نسب الكوليسترول والضغط الدموي انخفضت بشكل واضح.

التعليقات

  • dr.joandr.joan عضو ماسي
    تم تعديل 2009/03/14
    جميل بس رح يكون المحتى داخل الجوز يلي إله الفائدة ..

    شكراً uhad على المشاركة المفيدة فعلاً ...
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2009/03/14
    اضافة إلى فائدة الجوز من حيث تنشيطه للفعاليات الدماغية يعني ممتاز للطلاب
  • تم تعديل 2009/03/15
    شكرا لكم فعلا الجوز ينشط الذاكرة ويقول العوام أنه يفيد المخ لأن اللب له شكل الدماغ
  • سوسنسوسن عضو نشيط
    تم تعديل 2010/04/12
    وكمان مدر للحليب للامهات المرضعات وانا مابكره قد طعمتو ومستحيل اكلو مرة تاني .................................
  • nehadnehad مشرف منتدى التغذية و الطب البديل
    تم تعديل 2010/04/12
    أنت مخطئة فطعمته رائعة وخاصة ان كان بلدي وأخضر
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2010/04/12
    حابب ضيف معلومة حكيم انو الجوز و على العكس ما يشاع عنه فهو يساعد في انقاص الوزن حيث ان المادة الدسمة التي فيه تنقص الشهية
  • nehadnehad مشرف منتدى التغذية و الطب البديل
    تم تعديل 2010/04/14
    نعم الجوز لا يزيد الوزن شكرا د0أحمد للاضافة
  • dr.Alidr.Ali مدير عام
    تم تعديل 2010/04/14
    مشكورين جميعاً على المعلومات المفيدة
    بس الحقيقة الجوز رائع و خاصة مع الحلويات
  • nehadnehad مشرف منتدى التغذية و الطب البديل
    تم تعديل 2010/04/14
    أكيد وبالمكدوس
    شكرا لمرورك د0علي