نقص الكالسيوم

الكثير منا يسمع عن نقص الكالسيوم
وكثير منا سمع أن الفاكهة الفلانية او المنتج الفلانى مليء بالكالسيوم
والسؤال الذي يطرح نفسه هو:

ما الكالسيوم؟؟

وما هي وظائفة؟؟؟

وأين يوجد ؟؟؟

واذا نقص ماذا يحدث لنا؟؟؟




الكالسيوم


الكالسيوم أكثر العناصر المعدنية من حيث تواجده في الجسم,
وحوالي 99% من الكالسيوم يوجد في الهيكل العظمي والأسنان.

نسبة امتصاص الكالسيوم في الجسم تعتمد على عدة عوامل وهي::·
مدي حاجه الجسم للكالسيوم.
· زيادة كمية البروتين في الوجبة .
· وجود سكر الحليب (( اللاكتوز)) في الوجبة الغذائية,
· يزداد امتصاص الكالسيوم بزيادة الحموضة.
· وجود فيتامين (د)
· تناسب كمية الكالسيوم ألي الفسفور, ((وزيادة الفسفور يقلل من امتصاص الكالسيوم كما أن قلة النشاط الحركي يقلل من امتصاص الكالسيوم))



ما هي وظائف عنصر الكالسيوم::

1- يدخل في تركيب العظام والأسنان.
2- وظائف العضلات والأعصاب والعكس.
3- المساعدة على امتصاص فيتامين (b12)
4- تنشيط الأنزيمات الضرورية لكثير من العمليات الحيوية .
5- تخثر الدم.

أعراض نقص الكالسيوم:


1-الكساح ((تظهر أعراض الكساح عند الأطفال في سن النمو خاصة السنتين الأولي والثانية نتيجة نقص فيتامين (د) أو نقص الكالسيوم أو كلهما))

2-لين العظام ((وهي تحدث عند الكبار نتيجة نقص تركيز الكالسيوم في العظام))

3- هشاشة وتخلخل العظام .(( النقص المزمن للكالسيوم أحد العوامل المؤدية إلى هشاشة العظام وسهولة كسرها وهي حالة تصيب النساء كبار السن ))

4- التشنج (( الكزاز)). انخفاض نسبة الكالسيوم عن المستوي الطبيعي يؤدي إلي حدوث تشنجات في العضلات وهي حركات غير منتظمة لا إرادية .

الكل منا سوف يقول بقرار نفسه
اين سأجد الكالسيوم
وما هي مصادر الكالسيوم


مصادر الكالسيوم هي:

· الحليب ومنتجاته

· صفار البيض

· الأسماك

· الحبوب الكاملة القشرة

· الخضروات الورقية داكنة اللون.



للحصول على كمية كافية من الكالسيوم يستلزم تناول الحليب ومنتجاته ليس فقط في مرحلة الطفولة ولكن حتى للبالغين.

التعليقات

  • تم تعديل 2009/01/24
    ونسيت التعرض لأشعة الشمس الغير حادة وسأترك لك توضيح السبب للقارئين
  • تم تعديل 2009/01/24
    نعم سأقوم بالشرح المفصل ان شاء الله يفهمه الجميع العلاقة بين التعرض لأشعة الشمس و امتصاص الكالسيوم


    7-dehydrocholesterol
    cholecalciferol ( convert in SKIN IN uv light )

    cholecaciferol
    25-( OH ) D ( CONVERT IN LIVER )

    25-( OH ) D
    1,25-( OH)2 D ( CONVERT IN KIDNEY )

    1,25-( OH)2 D ( STIMULATE THE INTESTINAL ABSORPTION OF CALCIUM AND PHOSPHATE )

    1,25-( OH)2 D INTER THE INTESTINAL CELL AND BIND TO A CYTOSOLIC RECEPTOR .


    1,25-( OH)2 D-RECEPTOR COMPLEX THEN MOVES TO THE NUCLEUS WHERE IT SELECTIVELY INTERACT WITH THE CELLULAR DNA .
    AS THE RESULT CALCIUM UPTAKE IS ENHANCES BY AN INCREASED SYNTHESIS OF SPECIFIC CALCIUM -BINDING PROTEIN .
  • تم تعديل 2009/01/24
    لا اعرف لماذا عند الكتابه باللغة الأنجليزية تعطى المشاركه مقلوبة ؟؟؟؟؟؟؟
  • تم تعديل 2009/01/24
    تعريض الطفل لأشعة الشمس المفيدة

    ‏ننصح الأهل أيضا بضرورة تعريض الطفل إلى أشعة الشمس المفيدة خاصة في أوقات الصباح الباكر وفي المساء، فأشعة الشمس تحول فيتامين (د) الموجود في أجساد الأطفال الصغيرة من الحالة الخاملة إلى الحالة النشطة، كما أن التعرض لأشعة الشمس يساعد على امتصاص الكالسيوم،
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2009/01/25
    حابب بس ترجم الشي اللي نكتب بعد اذنك
    يبدأ صنع الفيتامين د من مركب دايهيدروكوليسترول الذي يتحول في الجلد بتأثير الأشعة فوق البنفسجية uva إلى مركب الكالسفرول ( من هنا يتضح دور التعرض للشمس للوقاية من نقص الفيتامين د و التعرض يجب ان يكون خارج الفترة من العاشرة صباحا حتى الثالثة ظهرا ) ينتقل مركب الكالسيفرول إلى الكلية حيث يرجع إلى مركب 25-هيدروكسي كولي كالسيفرول d2 و من ثم في الكبد يرجه هذا المركب مرة اخرى ليتشكل المركب النهائي لفيتامين د و هو 1.25 ثنائي هيدروكسي الكولي كالسيفرول أو d3 و الذي يملك تأثير رافع لكلس الدم و من ثم انقاصه من الدم بترسيبه في العظام من خلال ثلاث محاور
    1 - زيادة امتصاصه من الامعاء
    2 - نقص اطراحه الكلوي
    3 - ترسيبه في العظام
  • تم تعديل 2009/01/25
    شكرا للأسد السوري عذبناك معنا وشكرا أيضا لأحمد لهذا العرض الجيدولهذا الجواب الشافي جاءنا في فحص الشفهي للملازمة
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2009/01/26
    أهلا بك حكيم نهاد