نصائح للحامل

وجيهة

نصائح طبيه للأم الجديدة


هذه نصائح طبية أرجو أن تأخذيها بعين الاعتبار:

1- عنايتك بحملك تضمن سلامتك وسلامة مولودك إن شاء الله.

2- ينبغي أن تكون وجبتك كاملة ومتوازنة حتى تضمن لك وللجنين كل المواد الغذائية اللازمة.

3- تناولي يومياً كمية كافية من الخضروات الطازجة فهي غنية بالفيتامينات ومسهلة للهضم كالخيار والسبانخ والملوخية والطماطم.

4- تناولي ما يوازي " 4 " أكواب من الحليب أو اللبن الزبادي يومياً.

5- لا تكثري من تناول الشاي والقهوة ولا من البصل والفلفل والبهارات في الأطعمة، فهي مهيجة للجهاز الهضمي ومؤثرة على الأعصاب ومضرة بالحمل.

6- إياك وتناول الأدوية بدون مشورة الطبيبة فهي تضر بالجنين إذ قد تؤدي أحياناً إلى التشوهات الخلقية.


7- طول السهر يسبب لك الإرهاق، فلابد من النوم 9 ساعات يومياً طيلة فترة الحمل.

8- إياك والأشغال المتعبة ورفع الأشياء الثقيلة والحركات العنيفة فقد تؤدي إلى خلل في سير الحمل.

9- عليك بملازمة الهدوء وعدم الانفعال أمام المشاكل الأسرية فالراحة النفسية عامل أساسي لسير الحمل بصفة عادية.

10- إياك وزيارة المرضى المصابين بالأمراض المعدية ففي ذلك خطر عليك وعلى حملك.

11- تجنبي الملابس الضيقة والأحزمة الضاغطة مدة الحمل فهي تسبب لك التعب وضيق التنفس.

12- تجنبي لبس الأحذية ذوات الكعوب العالية الرفيعة لأنها تزيد في تقوس العمود الفقري وتسبب زيادة الشد على العضلات والمفاصل مما يسبب آلام الظهر.

13- لابد لك من زيارة الطبيبة بانتظام طيلة مدة الحمل وذلك في كل شهر خلال الستة الأشهر الأولى، ومرة كل أسبوعين خلال الشهرين السابع والثامن، ومرة كل أسبوع خلال الشهر التاسع وحتى ميعاد الولادة.

14- لابد من إجراء تحاليل دورية للدم والبول طيلة مدة الحمل لتتأكد الطبيبة من خلو جسم الحامل من الأمراض المعدية والأمراض الأخرى الخطيرة كالزلال والسكر وأخذ الاحتياطات اللازمة للولادة.

15- لابد لك من الاستحمام يومياً طيلة فترة الحمل والرضاعة لتضمني لنفسك ولطفلك كل أسباب الصحة والسلامة إن شاء الله.

16- لابد من الاعتناء بالثديين وإعدادهما لعملية الرضاعة الطبيعية ابتداء من الشهر الخامس للحمل.

17- مارسي رياضة المشي يوميا ما استطعت فهي تحسن دورتك الدموية وتغذي جنينك وتسهل عليك عملية الولادة.

18- ينصح بأن تتم جميع الولادات في المستشفى من أجل مصلحة الأم والطفل معاً، ولا بأس

من إجراء الولادة في البيت بشرط: أن تراجع الأم عيادات الحوامل وتأخذ موافقة الطبيبة

بعد التأكد من أن كل ما يتعلق بها وبطفلها يسير سيراً طبيعياً وبعد استبعاد أي احتمال لحدوث المضاعفات.

وأن تتوفر في البيت الإمكانيات الصحية المعقولة. وأن تتم الولادة تحت إشراف قابلة معتمدة.

19- عليك بالقيام ببعض الأعمال المنزلية بعد الولادة بعدة أيام لأنها تساعد على عودة الرحم

إلى وضعه الطبيعي وتقوي العضلات وتمنع ترهل البطن والصدر وتساعد على إدرار الحليب للطفل.

Dr.Ahmad

نصائح مفيدة جدا وجيهة يسلموا كتير

بحب قول انو بالنسبة للنظام الغذائي و خصوصا بالفترة الاخيرة لان المعدة تكون مضغوطة بالرحم ... هنا تكون الوجبة قليلة لذلك لابد من اكثار عدد الوجبات و هذا أفضل لتلافي حجم الوجبة الواحدة القليل

في فكرة رائدة خاطئة تماما عند بعض " المراكز " التي تعالج بالاعشاب .. و انا بعرف أحد المراكز مباشرة .. قال لحامل انها ممكن تنحف حالها ( تساوي ريجيم ) خلال الحمل ... هالشي أكتر من خطير و الشخص اللي عم يدعي انو التنحيف للحامل " و لو بوجود أعشاب " انو التنحيف آمن ... فالعلم بيقول: ممنوع منعا باتا و محرم ... لأنه في حال اجراء ريجيم خلال الحمل ستنفذ مدخرات الجسم من الغلوكوز " السكر " خلال فترة ما ... و سيبدأ الجسم باستهلاك ما يسمى بــ " الاجسام الكيتونية " و هي مشوهة للجنين و بهذا يكون احتمال تشوه الجنين عالي عند اجراء التنحيف ... لذلك لا ينصح بالريجيم خلال الحمل مطلقا و لكن بالتأكيد هذا لا يعني أن "يلقى الحبل على الغارب" و إنما هناك أوزان محددة يسمح للحامل أن تزدادها خلال الحمل و هذا ممكن بتعديل بسيط بالنظام الغذائي دون اللجوء إلى الريجيم " القاسي بشكل خاص "

بالنسبة لما بعد الحمل فهناك مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة بشد عضلات الحوض لعودة القوة إلى عضلات الحوض بعد الرض الذي يحدث خصوصا في الولادات الطبيعية و منع حدوث ما يسمى بــ " الهبوط التناسلي "

هبة

يسلموا على نصائحك الغالية اختي وجيهة وان شاء تكوني اول وحدة بتنفذى