سر قوتك ...؟؟

ميرةميرة المشرفة العامة
سر قوتك ...

حديث النفس حديث مهم ومؤثــر وفعال بدرجة كبيرة وهذه بعض النصائح ..

..{ الحـوار الإيجابـي مع النفـس }..
حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في داخلك ...
[ دون ] أن يسمعها غيرك ...
اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم ...
كأن تقول : ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيـد .. أنـا متميـز )
عندها يخزنها عقلك .. و مع الأيـــام تنعكس على سلوكك ...
و تجعــل منك شخصـا أكثر إيجابيـــة .. و سعادة ...
في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام 1982م
عن التحدث مع الذات ، توصلت إلى أن أكثر من 80% مما نحدث به انفسنا هو سلبي و ضد مصلحتنا ....
و أن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية تتسبب في أكثر من 75% من الأمراض التي تصيبنا
بما فيها أمراض الضغــط و السكر و النوبات القلبية و غيرهـــا ..
حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع ::
[ النوع الأول ]
الحديث السلبي حديث الفاشلين . .
الذين لم يحققوا نجاحات تذكر . . .
حيث أنهم يكثرون من استخدام عبارات مثل :
"لا أستطيع " " لا أقـدر" " مستحيل "
[ النوع الثاني ]
الحديث المصحوب بكلمة ( ... و لكن ... )
هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه و بين الفعل
" أستطيع . . لكني أخاف الفشـل " و قد ينجح متبع هذا النوع . .
إذا وجد من يأخذ بيده و يبدد مخاوفه . .
[ النوع الثالث ]
الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة و عدم التردد
و الفوز بفرصة النجاح . .
فمجرد المحاولة بالنسبة له . . مكسب و نجاح . .
خطــواتــك لحـــوار إيجـــابي
يجـــب أن :
- تكون رسالتك إيجابية . . محددة و تبدأ بكلمة أنـا . .
( مثل : أنا قوي . . أنا سليم . . )
- تدل رسالتك على الوقت الحاضر . .
( مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائل " ،، بل قل: " أنــا متـــفائــل)
- يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل و يبرمجها .
- تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً . .
ركـّــز على إيجابيـــاتـك . . عِـش مع إنجازاتـك . .
و ردد دائمـا : " أنا أقترب من أحلامي . . التوفيق حليفي . .
بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك"
و تأكد بأنك . . فريـد بقدراتـك . . و طــموحاتــك . . و بأحلامــك و أفــكارك . .
جــرّب . . و ابدأ بتدريـب نفسـك على ذلك . .
و املأ قاموسـك بالكلمات الإيجابيـة . .
اجعل من هذه المهارة . . هوايـتك التي تمارســها صبـاح كل يـــوم . .
فحديثـك مع نفســك . . " ســر قوتـــك "

التعليقات

  • Ph.SamaPh.Sama مشرفة منتدى تطوير الذات و NLP
    تم تعديل 2011/03/03
    رائعة هالنصيحة ميرة .. شكراً كتير .. أول خطوة للنجاح في الحياة بنظري هي التصالح مع الذات و دفعها بالأمل نحو يوم جديد و إلا لن نعرف كيف و لم نعيش!!!!!!!!!!
  • حكيمحكيم مشرف حلقات البحث و الاستشارات الطبية
    تم تعديل 2011/03/04
    قرأت يوما أن الأشخاص الذين يتحدثون مع أنفسهم هم أكثر ذكاء من أقرانهم
    ومن يومها صرت أنا وحالي صحاب لدرجة ؟
    ؟
    ؟
    ؟
    ؟
    ؟
    ؟
    ؟
    ؟
    مو ناقصنا غير قعدة دكتور نفسي فهمان يسجل بملفنا أنو معدل ذكائنا عالي قبل ما يبعتوا على ابن سينا!!!
  • وجيهةوجيهة مشرفة منتدى تربية الأطفال
    تم تعديل 2011/03/04
    يسلم ايديكي ميرة
  • غاردينياغاردينيا Foreign Languages Supervisor
    تم تعديل 2011/03/04
    أنا مع هاد الكلام مية بالمية فعلا كل كلمة كانت بمحلها ...... مشكورة ميرة
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2011/03/05
    يسلموا ميرة ... معك حق هاد الكلام الو دور كتير كبير بالنجاح ... لكن اوقات الكلام الايجابي ممكن يكون الو مفعول سلبي ... يعني الشخص بيحاول يحفز نفسو على العمل و الجد و الدراسة لكن في عندو أمر شاغل بالو بيقوم بيفشل بزيادة !!

    حكيم ما تاخد ع خاطرك بس لقيت دكتور فهمان قلي مشان نروح عليه سوا ههههههه