The Healthy Wonders of Water

nehadnehad مشرف منتدى التغذية و الطب البديل
تم تعديل 2010/07/26 في الصحة العامة
1- Stay Slimmer With Water
Trying to lose weight? Water revs up metabolism and helps you feel full.

Replace calorie-laden beverages with water, and drink a glass before meals to help you feel fuller.

Drinking more water also helps amp up metabolism - especially if your glass is icy cold. Your body must work to warm the water up, burning a few extra calories in the process.

2- Water Boosts Your Energy
If you’re feeling drained and depleted, get a pick-me-up with water. Dehydration makes you feel fatigued.

Water helps the blood transport oxygen and other essential nutrients to your cells.

If you’re getting enough water, your heart also doesn’t have to work as hard to pump blood throughout your body.

Lower Stress With Water
85% of your brain tissue is water. If you’re dehydrated, both your body and your mind will be stressed.

If you’re feeling thirsty, you’re already a little dehydrated.

To keep stress levels down, keep a glass of water at your desk or tote a sports bottle and sip regularly.


Build Muscle Tone With Water=4
Drinking water helps prevent muscle cramping and lubricates joints in the body.

When you’re well hydrated, you can exercise longer and stronger without "hitting the wall."
Nourish Your Skin-5
Fine lines and wrinkles are deeper when you’re dehydrated. Water is nature’s own beauty cream.

Drinking water hydrates skin cells and plumps them up, making your face look younger.

It also flushes out impurities and improves circulation and blood flow, leaving your face clean, clear, and glowing.


Stay Regular With Water_6
Along with fiber, water is essential to good digestion.

Water helps dissolve waste particles and passes them smoothly through your digestive tract.

If you’re dehydrated, your body absorbs all the water, leaving your colon dry and making it more difficult to pass waste.


Water Reduces Kidney Stones_7
The rate of painful kidney stones is rising because people - including children - aren't drinking enough water.

Water dilutes the salts and minerals in your urine that form the solid crystals known as kidney stones.

Kidney stones can't form in diluted urine, so reduce your risk with plenty of water!




Are You Drinking Enough Water_8?
Generally, nutritionists recommend we follow the "8x8 rule."

Drink eight 8-ounce glasses of water a day.

You may need more water if you exercise or sweat heavily.

You may need less water if you drink other beverages often.




web-med

التعليقات

  • dr.Hazemdr.Hazem مدير عام
    تم تعديل 2010/07/22
    أنا سمعت بالعكس إنو شرب كأس من الماء قبل الطعام بيعمل متل زيادة بحجم المعدة و هذا بيأدي لكمية أكبر من الطعام للوصول إلى الشبع ..
  • nehadnehad مشرف منتدى التغذية و الطب البديل
    تم تعديل 2010/07/23
    drink a glass before meals to help you feel fuller.
    ======
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2010/07/23
    يسلموا حكيم كلام جميل

    حازم كلامك بالعكس شرب كأس من الماء قبل الطعام أو اثناء الطعام يملا حجم المعدة و امتلاء الحجم من أسباب الشبع الدماغي و حتى انه هناك بعض انواع الحبوب في الصيدليات مصنعة من النخالة ياخذ الشخص منها قبل الطعام فتتمدد و يزداد حجمها و تشعر بشيء من الشبع و هي مستعملة للتنحيف
  • nehadnehad مشرف منتدى التغذية و الطب البديل
    تم تعديل 2010/07/23
    كلام د0 أحمد صحيح ويوصون أطباء التغذية بأكل الفاكهة قبل الطعام لنفس الفائدة
  • Dr.AhmadDr.Ahmad مدير عام
    تم تعديل 2010/07/24
    اكيد حكيم الفواكه قبل التغذية مفيدة لكن يقال و انا لست متأكد ان تناول الفاكهة بعد الطعام تسبب حرقة أو " حمضة " او ما شابه
  • nehadnehad مشرف منتدى التغذية و الطب البديل
    تم تعديل 2010/07/24
    نعم غير مفبدة
  • suzysuzy عضو ذهبي
    تم تعديل 2010/07/25
    يجب تناول الفواكه بعد الطعام بساعتين لأن تناولها مع وجبة دسمة سيؤدي الى اطالة فترة بقائها في المعدة و تعرضها للتخمرات مما يسبب نفخة و تطبل بالبطن
  • nehadnehad مشرف منتدى التغذية و الطب البديل
    تم تعديل 2010/07/26
    كلامك صحيح سوزي شكرا على هذه المعلومة