تراجع الحاجة إلى النوم مع التقدم في السن

Dr.Ahmad

تراجع الحاجة إلى النوم مع التقدم في السن

أظهرت دراسة جديدة ان الأرق قد يكون مرتبطاً بمسألة التقدم في السن.
وذكر دراسة جديدة بينت ان سبب نوم الراشدين الستينيين الأصحاء أقل مما كانوا ينامون عندما كانوا في العشرين من عمرهم هو ان حاجتهم لساعات النوم تتقلص مع تقدمهم في السن.
واستنتج الموقع انه إذا صحت النظرية فهذا يعني أن ما يصفه المسنون بالأرق ليس إلا مجرد رد فعل طبيعي للجسم يرتبط بالتقدم في السن وبالساعة الداخلية فيه.
وقالت معدة الدراسة إليزابيث كليرمان في مستشفى بوسطن ان "المتقدمين في السن يحتاجون بكل بساطة إلى ساعات نوم أقل من الشبان، وقد يبدو الأمر انهم يواجهون مشكلة في النوم لكن الحقيقة هي انهم ليسوا بحاجة لأن يناموا ولكنهم لايفهمون هذا الأمر".
ويشار إلى ان فريق البحث قارن قبل التوصل إلى استنتاجاته بين معدلات النوم لدى 35 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 18 و32 سنة، و18 رجلاً وامرأة بين 60 و72 سنة.
وكان كل المشتركين في الدراسة بصحة جيدة ولم يعانوا يوماً من مشاكل في النوم، فطلب منهم ملازمة الفراش 16 ساعة يومياً، 12 ليلاً و4 نهاراً، لمدة ما بين 3 و7 أيام.
وتبين ان مجموعة الشباب نامت لمدة أطول خلال أيام الدراسة منها في الأيام الروتينية العادية.
واستنتج الباحثون ان المجموعة الأكبر سناً تنام لمدة ساعة ونصف أقل يومياً من المجموعة الشابة ما يعنى 7.5 ساعات مقابل 9 ساعات.
وتبين من البحث أيضاً ان المسنين يستغرقون وقتاً أطول قبل الخلود إلى النوم.