نصائح طبية رمضانية

محمد حلبية · 2009/08/21

نصائح صحية:
إن هناك نصائح صحية مهمة من الخير لنا جميعاً الالتزام بها وإليك بعضاً منها :
۞ تناول قدراً من التمر المحلى بالسكر , إتباعاً لسنة رسول الله r لأن السكريات الموجودة في هذا التمر تصل بسرعة إلى الدم فتبعد الشعور بالجوع , وتساعد على النشاط ..
۞ لا تفاجئ المعدة بالطعام بعد ذلك مباشرة , فمن الأفضل أن تؤدي صلاة المغرب .
۞ بعد الصلاة تستطيع أن تبدأ بتناول كمية معقولة من الشوربة الهادئة , وذلك يساعد على تنبيه المعدة , وبدء عمل الإفرازات الهاضمة .
۞ تجنب التوابل كالشطة والفلفل ما أمكن , لأنها تهيج الغشاء المخاطي للمعدة , فتؤدي إلى زيادة الحموضة , وتجنب شرب الكثير من الماء أثناء الطعام لأن هذا يخفف من تركيز الإفرازات الهاضمة ويبطئ من
عملية الهضم .
۞ تجنب الدهنيات الكثيرة , فالأكلات الدسمة تثقل على المعدة , وتجعل عملية الهضم تستغرق وقتاً أطول , وقد ينجم عن ذلك تلبك معوي وعسر هضم , بالإضافة إلا أن كثرة الدهون تؤدي إلى البدانة وتساهم في أمراض الشرايين والقلب .
۞ لا تتخم المعدة بالطعام , ففي كتاب الله نقرأ الآية الكريمة التي تقول : {كلو واشربو ولا تسرفوا } .
۞ نظراً لما يشعر به الصائم من جوع شديد , فأنه سرعان ما ينقض على الطعام بعد آذان المغرب ويبتلعه بسرعة فائقة وينسى أن مضغ الطعام جيداً مهم بالنسبة لعملية الهضم , ففي الفم بعض الأنزيمات المهمة التي تبدأ عملية الهضم للنشويات خاصة , ثم أن تفتيت الطعام جيداً أمر حيوي حتى يسهل هضمه بعد ذلك في المعدة ولا يحدث تلبك معوي أو عسر هضم .
۞ يجب الا تكتفي بنوع واحد من المواد الغذائية , فلا بد أن تكون الوجبة شاملة للعناصر الغذائية المختلفة , حتى تحصل على الغذاء المتوازن

مجهول · 2009/08/21

الله يجزيك كل خير يا عمار
وكل عام وانت بخير

dr.joan · 2009/08/21

فعلاً جزاك الله عنّا كل الخير و أكيد رح نعمل بهي النصائح ...

مجهول · 2009/08/21

نعم نصائح رائعة ولكن نسيت الماء مع التمر

مجهول · 2009/08/21

مشكور اخي نصائح رائعة ورمضانكم مبارك

Dr.Ahmad · 2009/08/21

يسلموا أبو طه نصائح ذهبية ............ بحب ذكر أنو على اعتبار نحن بفصل الصيف والدنيا شوب الناس عالافطار ما لها غير المي و هذا الشي ماهو صحيح لأنو لما البطن تصير كلها مي ما عاد في هضم بنوب و رح يصير خمول و عسر هضم و انزعاج لذلك خلو الاكل شوربة مثلا و لا تخلو مي لحالو

محمد حلبية · 2009/08/22

شكرا إخوتي على المرور و يجعلو رمضان مبارك عليكن و عالجميع

مجهول · 2009/08/22

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك.
من العادات السيئة المنتشرة ،الاكل دون مواعيد -عدم امهال الجهاز الهضمي في دوره- ،و ايضا الاكل الكثير و الثقيل على المعدة قبل النوم،التبكير للسحور -عدم اتباع سنة الرسول صلى الله عليه و سلم-...
و في امر خاص لي هو عندنا في الجزائر هو العكوف على التلفاز،خصوصا البنات،حيث تجد لهن جدولا خاصا بالبرامج التلفزيونية لكن اية برامج ! بالمناسبة كثيير من الجزائريين بيموتوا فالدراما السورية،ترى اي سحر فيها؟

Dr.Ahmad · 2009/08/22

عفوا دكتورة مريم بخصوص البرامج التلفزيونية و المسلسلات هي مو بس بالجزائر هي بكل مكان و وين تشوفي الناس عنا كيف ..... بيطعلوا من صلاة التراويح ليحكوا شو صار بــ " ضيعة ضايعة " و بــ " مرايا " و غيرها و غيراتها

بالنسبة للدراما السورية ...انتو ادرى بس بقلك الفكاهيات فيها حلوة و بجد فيها سحر و جاذبية ................ غير هيك بعتذر لاني ما بتابع تلفزيون إلا ما ندر و ما بتابع المسلسلات

مجهول · 2009/08/22

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فعلا الفن السوري متالق جدا
ما شاء الله

Dr.Ahmad · 2009/08/23

صحيح متألق لكن أحيانا أو غالبا يعكس صورة سيئة عن سوريا و أنا برفض هالشي هذا لأني عم يسيء لبلدي

محمد حلبية · 2009/08/23

هههههه شكرا آنسة على رأيك إللي نعتز فيه و خصوصي برمضان هههههه والدارما السورية يمكن آخدة سحرها من القصة و الحبكة إللي دور حواليها إللي غالبا تلامس واقعنا و لكن متل ما قال أحمد للأسف حاليا بعض المسلسلات صارت تجارية بحتة و ما تعكس غير اليسير من الواقع و تعطي فكرة مشوهة عن البلد و هاد إللي نرفضو كلنا ......و يا ستي إنشاء الله إفطار شهي و رمضان مبارك و قعدة مسلسلات سورية حلوة ههههههه بارك الله بك

مجهول · 2009/08/24

باركك الله ابو طه

مجهول · 2009/08/24

الله يعطيك العافية دكتور عمار
على هذه النصائح المفيدة000

محمد حلبية · 2009/08/25

شكرا دينتست و يوف على المرور نورتو و رمضانكن مبارك .....بارك الله بكم

الفتاة الحالمة · 2009/08/25

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مرحبا بك في هذا المنتدى !

الأقسام

نصائح طبية رمضانية

التعليقات

مرحبا بك في هذا المنتدى !

روابط سريعة

الأقسام

نصائح طبية رمضانية

التعليقات