علاج للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر

مجهول

:1:إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

* زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

dr.joan

نعم لولو أنا ممن يعاني من الجلوس الطويل أمام شاشة الكمبيوتر....و نصائحك رائعة و بلشت العمل بها ..شكراً جزيلاً لك

محمد حلبية

شكرا لولو موضوع ائع و هالنصايح أجو بوقتهن .... شكرا لك

Dr.Ahmad

يسلموا لولو بوقتن تماما

الفتاة الحالمة

[align=center]شكرا لولو بس أنا ضدك بشغلة وحدة

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

لازم اتكون الشاشة مستواها أخفض من العين بمعنى قمة الشاشة أمام عينيك وهيك أريح للنظر ولعضلات الرقبة كمان فأنت ما مضطرة تحركي رقبتك بأي جهة ولا مضطرة اتحركي عيونك بكثرة لفوق تحت كون الشاشة مبارة أمامك

وشكرا ع باقي النصائح
[/align]

مجهول

لولو تسلم ايديكي على هالمعلومات

الرجل البخاخ

مشكورة كتير لولو على لمعلومات المفيدة كتير

مجهول

مشكورة لولو على المعلومة الحلوة..
لوفر معك حق..لأن مستوى العيون يجب أن يحاذي وسط شاشة الحاسب...
بس المشكلة إنو الواحد بس يقعد على المكتب بينسى كل هذه الأشياء...هههه