آخـــر الـــمـــشـــاركــــات

**ميرة** · 09-18-2011 07:57 AM

قيلولة الظهيرة

تقلل من حدوث الاجهاد والقلق ..

أكدت دراسة علمية نشرتها مجلة “سيكولوجيا” الأندلسية أن هناك فوائد صحية مهمة لقيلولة بعد الظهيرة, لا سيما الراحة التي يكسبها جسم الإنسان من القيلولة, والقضاء علي هرمونات القلق التي تكون منتشرة في الجسم بسبب النشاط الذهني المكثف في فترة الصباح.

ويؤكد الخبراء أن مدة القيلولة يلزم ان تكون ما بين
10- 40 دقيقة لا أقل و لا أكثر
وهذه المدة كافية لأن يكسب الجسم و خلاياه العصبية رخاء و راحة, للنشاط الفكري و العضلي, و بالتالي يسترجع قدرته على التركيز من جديد